地震是一种极具破坏力的自然灾害，当地震突然来袭，我们该如何正确躲避呢？以下是为大家整理的避震指南，希望大家都能掌握这些关键的自救知识。

避震三部曲：伏地、掩护、抓牢

伏地 ：地震发生时，应迅速就地采取趴卧姿势，降低身体重心，这样可以避免被震倒或被高空坠物击中。

掩护 ：寻找身边的坚固物体，如桌子、床等进行遮挡，保护好头部、颈部等关键部位，减少受伤风险。

抓牢 ：如果可能，要紧握身边牢固的物体，如桌腿、床架等，防止身体被甩出或移动，待地震稍缓后再寻找更安全的躲避位置或撤离。

不同场所的避震方法

公共区域 ：在商场、剧院、体育馆等公共场所，要保持冷静，就近躲避在柱子、墙角或结实的柜台、乐池旁，避免拥挤和踩踏，听从现场工作人员的指挥，有序撤离。

户外区域 ：若身处户外，要迅速跑到空旷开阔的地方，远离高大建筑物、广告牌、桥梁、隧道等危险物，以防被倒塌的建筑物或其他物体砸伤。

家中 ：在家中遇到地震，应迅速切断火源、电源、煤气等，防止火灾等次生灾害的发生。可躲避在厨房、卫生间等空间较小、有承重墙的房间内，或者躲在床、桌子等坚固家具下方，用枕头、被子等软物保护好头部。

教室 ：在学校教室里，学生们应迅速躲在课桌下，双手抱头，闭上眼睛，待主震过后，在老师指挥下有序撤离教室，切勿慌乱奔跑。

野外 ：在野外遇到地震并遭遇山崩滑坡时，要沿着与岩石滚动相垂直的方向撤离，迅速离开山脚、陡崖等危险区域，避免被滚落的岩石击中。

震后疏散注意事项

震后疏散时，要听从现场救援人员或相关指挥人员的指挥，有序撤离危险区域，避免拥挤、推搡等混乱场面的发生，防止造成二次伤害。

掌握正确的避震方法，能在地震来临时最大程度地保护自己和他人的生命安全。让我们提高防震减灾意识，将这些知识牢记于心，为生命安全筑牢防线。

部分内容来源：山西省地震局