中央气象台 8 月 6 日 6 时继续发布高温黄色预警，多地开启 “炙烤模式”，华北东部、陕西中南部、黄淮南部和东部、江汉、江淮大部、江南北部、四川盆地等地部分地区气温飙升至 35 - 39℃，四川盆地东部局地最高气温甚至可达 40℃以上。在这样的天气下，一不小心就可能被晒伤，皮肤出现红肿、疼痛、脱皮，甚至起水泡。别慌，今天就给大家分享一份超实用的晒伤急救指南：

一、初步处理要冷静

冷水湿敷 ：一旦被晒伤，第一时间用干净的毛巾浸泡在冷水中（不是冰水哦，冰水温差过大容易刺激皮肤），拧至半干后敷在晒伤部位，每次 15 - 20 分钟，一天 3 - 4 次。这样能有效降低皮肤温度，减轻炎症反应，缓解疼痛和瘙痒感 。就像给皮肤打了一剂 “镇静针”，让它从高温的 “惊吓” 中缓过来。

避免抓挠 ：晒伤后的皮肤非常脆弱，虽然瘙痒难忍，但千万不能用手去抓。抓挠很容易导致皮肤破损，引发感染，留下疤痕。想象一下，皮肤表面就像被太阳烤裂的土地，抓挠就是在这片 “脆弱之地” 上再划一道道伤口，后果很严重。

二、修复护理要跟上

芦荟胶修复 ：冷水湿敷后，可以涂抹一些纯天然的芦荟胶。芦荟胶含有多种维生素和矿物质，具有保湿、抗炎、修复的作用。它能在皮肤表面形成一层保护膜，锁住水分，加速皮肤的新陈代谢，帮助晒伤的皮肤尽快恢复。涂的时候轻轻按摩至吸收，让芦荟胶的营养成分充分渗透进皮肤。

多喝水 ：晒伤后，身体为了修复皮肤，水分流失会加快。所以要多喝水，补充体内水分，促进新陈代谢。同时，喝水还能帮助排出体内的毒素，减轻晒伤对身体的影响。每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，相当于 8 - 10 杯左右。

三、严重情况快就医

如果晒伤面积较大，超过身体的一个主要部位（如整个背部或一条腿），或者出现大面积的水泡，甚至是严重疼痛、头晕、恶心、发热等全身症状，那就不要犹豫，赶紧去医院皮肤科就诊。这说明晒伤程度比较严重，可能已经伤及皮肤深层组织，甚至引发全身的炎症反应，需要专业的医生来处理，防止感染和其他并发症的发生。

这个夏天，大家出门一定要做好防晒措施，别让晒伤毁了你的好心情和好肌肤。如果不幸中招，就按照这份指南来操作，让皮肤尽快恢复健康。记得转发给身边的朋友，大家一起应对高温 “烤” 验。

部分内容来源：新浪网 朝闻天下